讓浮躁的心平靜下來的8件事

浮躁大多數是指人的心情平靜不下來,就好像心里有很多事放不下,都堆在心里面,使人感到特別煩躁,心神不寧的,而且還特別容易發火,這就是浮躁的表現!在這日益繁雜的社會,生活節奏越來越快,人們壓力越來越大,很多人變得浮躁不安,迷失了自我,感覺不到生活的快樂,看不到世界的美好。下面為大家分享下可以讓浮躁的心平靜下來的8件事,一起來看看吧!

心靜的圖片

1.看紀錄片

番茄社区app風景、人文、歷史、美食。看完不僅又學到新知識,心情也平靜了。

2.整理收納

讓生活區域和工作區域,變得整潔有序。也許有的人喜歡亂中有序,從一堆東西里面找出自己想要的。但對我來說,處在亂糟糟的環境時,心情就會有點躁。當環境變得整潔起來,心情也會受到很大影響。

3.勿多關注他人

把注意力放在自己的工作生活上,不要過多的關注別人的生活。

很多人說關閉朋友圈,但我認為重點不是完全摒棄,而是學會從中攝取對自己的有用的東西。而不是朋友圈一出現小紅點立刻點進去看,這不僅是浪費自己的時間,更會把精力分散。張愛玲說:內心空虛的人,才喜歡窺探別人的隱私。

4.接納自己

番茄社区app喜歡上自己,從外在到內在。內在的,一方面有意識地改進,學著凡事有主意,不人云亦云;學會擁有「被討厭的勇氣」,生而為人,我得自己先高興。越了解自己,外界的事情就越無法干擾自己。

5.日常記賬

我的錢都花哪去了?有一個詞叫「糊涂賬」,就是什么事都沒有條理。就像剛開始工作的時候,手忙腳亂,每天都覺得很忙很累似乎還沒有效果。雜亂的事情堆積到一塊,看上去就會有很多未完成任務,這樣一來就容易浮躁、著急。但是學會梳理之后,把工作內容和輕重緩急編排一下,就會明朗清晰,不會浮躁。

工作、生活,乃至情感,都是如此。

6.學會變慢

這也是解決浮躁最好的辦法。

番茄社区app人一浮躁,就會求快,比如:

想要快點看完一本書,看書的時候總想著怎么才看這么一點;

想要快點看完一部電影,看電影的時候,如果敘事時間線太長就想要不停的快進;

想要快點吃完一頓飯;

番茄社区app刷知乎、刷微博、刷朋友圈也是飛速劃過。

想讓自己不浮躁,不是不去閱讀碎片化知識。

番茄社区app而是,慢下來。

慢慢地閱讀知乎的優質回答或者一篇公眾號文章,這樣你會有更多的時間去思考和吸收內容;

番茄社区app慢慢地去吃一頓飯,細嚼慢咽,完全品嘗每一口食物的味道;

慢慢地讀書,求質不求量,讀懂讀透,哪怕這一個小時我只讀了一頁,都沒有關系;

慢慢地說話,這樣你會有更多時間思考自己的說話內容,讓它變得邏輯清晰;

番茄社区app在這個快節奏的時代,人們容易在這樣的大環境中,不知不覺就變得很急躁。

但是,慢下來這個事情,真的非常簡單,只要你想,你就可以。因為慢下來是一個動作,而不是一種心理番茄社区app狀態。它就像呼吸一樣,一個人很心理狀態很緊張,呼吸加快,你讓他立馬變得不緊張,這不太容易做到。而你讓他有意識的控制一下呼吸,慢點呼吸,這很容易做到。有意思的是,當呼吸慢下來了,人的緊張狀態也就緩和了很多。

番茄社区app同樣的道理。

一個人心理狀態很浮躁,你讓他立馬變得不浮躁,這不太容易做到。但是他可以有意識的讓自己在行動的時候慢一點,再慢一點,再慢一點,這是很容易做到的。當動作慢下來了,浮躁的心態也會受到影響。

客棧筆記:《道德經》有這樣一句話:“致虛極,守靜篤。” 這句話是說:我們要以一種虛空到極點的心態,安住于甚深的禪定之中,雖然身處紅塵凡世之中,但沒有一絲雜念和污染,讓我們的心守住寧靜,保持篤定。很多外表看似安靜的人,內心卻不一定平靜;真正的安靜是一種定力,是踏實的、從容的、安定的,是一種享受而不是一靜下來心里就覺得空得慌。

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